سبزی اسفناج پاسارگاد (آماده مصرف)

✅ خواص اسفناج پخته عبارتند از:
تقویت سیستم ایمنی
بهبود سلامت استخوان‌ها
بهبود سلامت قلب
افزایش قدرت بینایی
پیشگیری از سرطان
کمک به بهبود کم‌خونی

✅ خواص اسفناج و ماست در کنار یکدیگر به شرح زیر است:
تقویت سلامت استخوان‌ها
بهبود سلامت قلب
تقویت سیستم ایمنی
تامین بسیاری از مواد مغذی شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی

✅ خواص اسفناج با تخم مرغ:
تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین بوده و حاوی چربی‌های سالم ، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. ترکیب آن در کنار اسفناج ، ایده بسیار خوبی می‌تواند باشد.

✅ خواص اسفناج با تخم مرغ شامل موارد زیر است:
تامین بسیاری از مواد مغذی برای بدن
کمک به ارتقا سلامت قلب
بهبود سلامت استخوان‌ها

💠 ارزش غذایی اسفناج در 100 گرم خام:
23 کالری
91%  آب
9 گرم پروتئین
6 گرم کربو هیدرات
4 گرم شکر
2 گرم فیبر
4 گرم چربی
ویتامین A ، ویتامین C ، کلسیم ، آهن ،  منزیم ، سدیم و پتاسیم از جمله مواد مغذی موجود در اسفناج هستند.
تقویت سیستم ایمنی
خواص اسفناج برای زنان

✅ یکی از مهمترین خواص اسفناج برای زنان درمان کم‌خونی است. این گیاه مقادیر بالایی اسید فولیک و آهن دارد. به ویژه زنانی که دوره‌های قاعدگی سنگین دارند ، ممکن است دچار کم‌خونی شوند و یکی از بهترین منابع گیاهی حاوی آهن ، اسفناج است. فواید اسفناج برای زنان همچنین بهبود سلامت پوست ، تقویت سیستم ایمنی و افزایش میل جنسی است. وقتی کمبود آهن در بدن برطرف شود ، توان و میل جنسی بیشتر خواهد شد.
✅ یکی از بهترین سبزی ها برای خام گیاه خواران